Tempo, para que te quero?

Tenho me deparado com muitos estudantes reclamando que não tem tempo para nada. Que os professores os enchem de provas, trabalhos e não param para pensar que estudante também tem vida. Isto tenho observado principalmente com meus orientandos...
Saibam que professor já foi estudante. E nem sempre teve um computador com internet para tornar tudo mais rápido. Pelo menos, eu só tive computador de memória ROM 40gb (que era o máximo naquele ano) quando entrei na faculdade. E olha que a internet era discada e só podia entrar durante a semana depois de meia-noite. Além de ser lenta, tinha horário restrito. Até porque ocupava a linha de telefone e não podia ficar direto, pois se alguém quisesse usar a linha, tinha que desocupar. Então, estudantes de hoje, saibam que os professores já passaram por tudo isso. Já passaram por noites em claro, já tiraram notas baixas, já foram pra recuperação, já perigaram repetir de ano, etc. Mas sobrevivemos. E temos amigos de longa data e vida social.
Para tentar amenizar a aflição de vocês, existem várias dicas de como estudar. Só colocar no site de busca que vocês encontram. Em particular, para quem é disperso como eu, sugiro a Técnica de Pomodoro.
No site do posgraduando tem falando dela. Existe aplicativo do relógio de Pomodoro para celular com Android. Comigo, esta técnica surte algum efeito. Espero que seja uma dica útil para vocês.

Bons estudos

Vamos fazer da leitura um hábito!

A leitura diversificada, não apenas o conteúdo didático, permite aumentar nosso vocabulário, melhorar nossa interpretação e escrita! Além disso, "malhar o cérebro" permite que nós tenhamos assuntos mais diversificados para conversar com nossos velhos ou novos amigos. Tendo mais conteúdo, também temos mais assunto pra puxar com aquela paquerinha bonitinha que você pode tá afim.

Exercícios respiratórios! Fica a dica!

Estamos em um período de muitas provas. Às vezes bate um cansaço, um aperreio e o pensamento de como dar conta de tanta coisa...
A dica é tirar cinco minutos para um relaxamento fazendo respiração diafragmática e intercostal. É o modo correto de respirar que nós desaprendemos quando crescemos.

Você pode tentar fazer deitado com os olhos fechados. Inspirando pelo nariz e expirando pela boca fazendo o barulhinho shiiiiiiii.

Segundo Caio Miranda em o ABC do Hatha Yoga:

"Em primeiro lugar, a respiração deve ser exclusivamente pelas narinas. A boca não foi feita pela Natureza para respirarmos, pois não possui dispositivos adequados para isso, enquanto o nariz pode filtrar e aquecer o ar que inspiramos. Por outro lado, o hábito errôneo de respirarmos pela boca faz com que se engula ar que, indo para o estômago, causa ali vários males e distúrbios.

Em segundo lugar, a totalidade da capacidade pulmonar deve estar empenhada no ato respiratório. Só assim a carga de oxigênio atinge o nível necessário.

Aqui ser torna indispensável uma explicação complementa. Os pulmões não possuem musculatura própria que lhes permita encher-se e esvaziar-se de ar. São dois sacos inertes, por si mesmos. Quem produz o seu enchimento e esvaziamento é um músculo chamado diafragma. Esse músculo, chato como um disco, separa o tórax do abdômen, e sobre ele o homem pode exercer sua vontade. Isso significa que, embora sendo a respiração um ato inconsciente, é possível torná-lo consciente." (1967, p.81)

Simples!!!

Um pouquinho de força de vontade e esforço!!!!

Dicas para aprender melhor

Estava pesquisando sobre um determinado assunto quando encontrei estas dicas em uma apostila de estatística.
São dicas bacanas. Até vou imprimir e colar no mural do meu quarto. Creio que vale a pena todos lerem.


"MEMÓRIA

01. Memória afiada. Não assobie e chupe cana:  bombardear a atenção com
muitas informações juntas só atrapalha. Depois de alguns minutos, o cérebro acaba
por dispersar. Não dá para ler e assistir à TV ao mesmo tempo. Você terá de decidir
entre uma e outra ou perderá informações dos dois casos.
02. Faça uma coisa de cada vez: Evite estudar diversos conceitos novos em s e-
qüência, tudo no mesmo dia. A mente precisa de tempo para absorver novas infor-
mações. Quando ainda não dominamos um assunto e tentamos passar para outro
desconhecido, o cérebro não tem tempo para codificar tantas mensagens. Assim,
corremos o risco de não memorizarmos nenhuma das duas.
03. Evite tudo aquilo que lhe cause desconforto: Estudar com fome, atrapalha a
concentração. Ansiedade, depressão e tensão, também. Ao perceber que a atenção
está pouca, tente descobrir o motivo e elimine-o, se o problema for difícil de resol-
ver, peça ajuda médica, se for o caso.
04. Estabeleça associações: o modo mais simples de guardar conceitos  recém-
aprendidos é associá-los a algo que já sabemos. É mais fácil aprender uma novida-
de quando já temos conhecimento prévio do assunto, é como um quebra-cabeça:
as primeiras peças são difíceis de encaixar mas, à medida que juntamos blocos, o
processo de encaixe vai ficando rápido.
05. Esquematize seus estudos: Em matemática, estatística, português, etc. ao es-
quematizar o que aprendeu, você reorganiza o conhecimento com base em um
conceito ou em um período da história. Isso significa trabalhar a mesma informação
de forma diferente, o que ajuda a retê-la.
06. Faça a retrospectiva do dia: Antes de dormir, tente repassar seu dia de estu-
dos. Que aulas você teve? Qual foi o conteúdo de cada uma delas? Parta do mais
para o menos genérico, lembrando, por exemplo que parte ou capítulo da estatística
foi estudado no dia, qual o conceito explicado, que tipo de exercício foi feito. Faça
isso de forma leve, sem a preocupação de se recordar de tudo, porque as lembran-
ças emergem como um novelo que se desenrola.
07. Evite "decoreba":  repetir informações em bloco sem compreendê-las faz com
que percamos todo o conjunto.  A maneira ideal de reter um conceito é entendê-lo.
08. Não esqueça o "corpore sano": Exercícios físicos ajudam o corpo a liberar en-
dorfina, o estimulante produzido pelo organismo que melhora a atenção. Atividade
ao ar livre também colabora para diminuir a tensão, que é um dos fatores que mais
atrapalham a concentração.
09. Sistematize seu dia: É o local onde guarda seus objetos. Guardá-los sempre no
mesmo local não ajuda a memória, mas faz com que não precise acioná-la, por
exemplo, para encontrar um lápis, reservando-a para coisas mais importantes.
10. Elimine todas as drogas:   Incluindo álcool e medicamentos como tranqüilizantes
e soníferos, a menos que sejam prescritos por médico. Tudo isso age no sistema
nervoso central, podendo, a longo prazo, afetar sua memória; cocaína e maconha,
por exemplo, deixam você mais esquecido."